经期女性更容易经常出现各种问题，不吃再行多药物调理也不如饮食调理来的身体健康，还能在一定程度上提升人体免疫力，为我们的身体健康“保驾护航”。 霉菌性阴道炎——多不吃蒜类 常常食用蒜类的女性不更容易患上霉菌性阴道炎。 因为大蒜中含有蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具备反感的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和交配。
乳腺病——多不吃全麦食物和海带 一项研究找到，育龄女性在饮食中多摄入全麦食品，能使雌激素在血液循环中维持适合水平，防止雌激素水平过低而引起诸多乳腺疾病。 海带中所含大量的碘，能性刺激垂体前叶黏液黄体生成素，促成卵巢滤泡黄体化，减少体内的雌激素水平。
因此，常常食用海带有助防治和化疗乳腺炎症。 妇科肿瘤——多不吃红皮蔬果 红苹果、红辣椒等红色蔬果中所含某种天然植物化学成分，可以有效地诱导一些妇科肿瘤细胞的生长，同时减少它们对雌激素的反应性，因而具备防治妇科肿瘤的起到。 此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具备类似于的功效。
卵巢癌——多不吃低钙食物 大量调查找到，摄入足量钙质的女性比摄入钙质较少者患卵巢癌的概率增加54%。因为充裕的钙质有助掌控癌细胞的生长和蔓延。 因此，女性不应留意必要补足低钙的食物，尤其是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量不应超过1000毫克。
这就必须每天坚决喝牛奶或奶制品，经常不吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。 经期呼吸困难——喝些加蜜热奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体心烦、睡眠中忧虑及情绪焦躁等症状，是女性经期常常遭遇的身体呼吸困难。妇产科专家最近找到，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯特蜂蜜的热牛奶，可减轻或避免经期的种种呼吸困难。 因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具备减低腹痛、避免病毒感染、增加经血量的起到;蜂蜜中所不含的镁可冷静中枢神经，协助避免女性在经期中的紧绷情绪，减低心理压力。
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